Kako biti u formi & fit?
Koji su sve bitni faktori za postizanje forme. Izgled je samo - nusprodukt.
Blog post description.
AKTUALNO
KVALITETA + KAPACITETI + SPOSOBNOSTI
Kako bi definirali nekoga tko je u ''formi''? Vjerujem da svatko od nas ima svoju viziju kako bi to trebalo izgledati. Iz trenerske perspektive težimo ''pripremati'' sportaše za specifični sport, ali što je s nama ostalima? Kada nema medalja i rezultat nije vidljiv. ili ipak je?
Našom detaljnom DIJAGNOSTIKOM i višegodišnjim radom naglasak stavljamo na 3 faktora.
AKTUALNO
Kako procijeniti ''formu''?
3 faktora *između ostalog - koja utječu na ''formu'' :
POSTOTAK MASNOG TKIVA
KAPACITET KRETANJA
SNAGA
1. POSTOTAK MASNOG TKIVA
Postotak masnog tkiva indikator je kojeg se najviše koristi u svijetu ''fitnessa'' - faktor koji puno toga može otkriti ALI nije jedini i NE POKAZUJE UKUPNU SLIKU.
Netko s ''viškom'' masnog tkiva može biti izrazito ''pokretan'' sa solidnim aerobnim kapacitetom - ALI u omjerima i godišnjim FLUKTUACIJAMA 20 do 25 % masti je ''ODRŽIVO'' te podiže ZDRASTVENI STATUS.
2. KAPACITET KRETANJA
Naša pokretljivost je primarni faktor na kojeg nadovezujemo ostale sposobnosti poput SNAGE & KOORDINACIJE & AEROBNE SPOSOBNOSTI...
Izrazito je visok postotak sve više mladih osoba koje imaju smanjenu pokretljivost KRALJEŽNICE & ostalih zglobnih struktura koje nekako OLAKO PRIHVAĆAMO DOK NE DOĐE DO OZLJEDA / BOLNIH STANJA.
3. SNAGA
Na snagu gledamo prije svega s FUNKCIONALNOG ASPEKTA - osoba treba biti snažna ali istovremeno imati KVALITETU & OPSEG tj. BITI POKRETLJIVA.
Funkcionalna snaga tj. PRIMJENJIVA SNAGA na svakodnevnicu = CILJ prema kojemu kreiramo TRENING.
Snagu prati i količina aktivne mišićne mase kao neizostavan faktor.