Add your promotional text...

Kako biti u formi & fit?

Koji su sve bitni faktori za postizanje forme. Izgled je samo - nusprodukt.

7/14/20231 min read

Blog post description.

AKTUALNO

KVALITETA + KAPACITETI + SPOSOBNOSTI

Kako bi definirali nekoga tko je u ''formi''? Vjerujem da svatko od nas ima svoju viziju kako bi to trebalo izgledati. Iz trenerske perspektive težimo ''pripremati'' sportaše za specifični sport, ali što je s nama ostalima? Kada nema medalja i rezultat nije vidljiv. ili ipak je?

Našom detaljnom DIJAGNOSTIKOM i višegodišnjim radom naglasak stavljamo na 3 faktora.

AKTUALNO

Kako procijeniti ''formu''?

3 faktora *između ostalog - koja utječu na ''formu'' :

  1. POSTOTAK MASNOG TKIVA

  2. KAPACITET KRETANJA

  3. SNAGA

1. POSTOTAK MASNOG TKIVA

Postotak masnog tkiva indikator je kojeg se najviše koristi u svijetu ''fitnessa'' - faktor koji puno toga može otkriti ALI nije jedini i NE POKAZUJE UKUPNU SLIKU.

Netko s ''viškom'' masnog tkiva može biti izrazito ''pokretan'' sa solidnim aerobnim kapacitetom - ALI u omjerima i godišnjim FLUKTUACIJAMA 20 do 25 % masti je ''ODRŽIVO'' te podiže ZDRASTVENI STATUS.

2. KAPACITET KRETANJA

Naša pokretljivost je primarni faktor na kojeg nadovezujemo ostale sposobnosti poput SNAGE & KOORDINACIJE & AEROBNE SPOSOBNOSTI...

Izrazito je visok postotak sve više mladih osoba koje imaju smanjenu pokretljivost KRALJEŽNICE & ostalih zglobnih struktura koje nekako OLAKO PRIHVAĆAMO DOK NE DOĐE DO OZLJEDA / BOLNIH STANJA.

3. SNAGA

Na snagu gledamo prije svega s FUNKCIONALNOG ASPEKTA - osoba treba biti snažna ali istovremeno imati KVALITETU & OPSEG tj. BITI POKRETLJIVA.

Funkcionalna snaga tj. PRIMJENJIVA SNAGA na svakodnevnicu = CILJ prema kojemu kreiramo TRENING.

Snagu prati i količina aktivne mišićne mase kao neizostavan faktor.