HIGIJENA KRALJEŽNICE - KLJUČ DUGOVJEČNOSTI
Imamo jednu kralježnicu. Treat her well.
Gotovo svaka druga osoba ima povremene bolove / degenerativne promjene na kralježnici.
Svakodnevnom higijenom *POKRET + TRENING moguće je spriječiti propadanje i unaprijediti zdravlje same kralježnice.
HIGIJENA KRALJEŽNICE - KVALITETA KRETANJA
Imamo samo jednu kralježnicu, način na koji je tretiramo kroz život omogućavam nam kretanje ili nas KOČI u svakodnevnici.
Kralježnica treba biti STABILNA ALI I MOBILNA tj. POKRETLJIVA - ključ je u ''ODRŽAVANJU'' sposobnosti kralježnice da se rotira & radi pokrete fleksije & ekstenzije dok je istovremeno STABILNA - kada nosimo teret / podižemo djecu ili u TRENINGU SNAGE.
Dugoročno želimo spriječiti DEGENERATIVNE PROMJENE - EVENTUALNE BOLOVE / POVREDE.
Kreiranje programa vježbi za HIGIJENU KRALJEŽNICE NEIZOSTAVNO uključuje povezanu muskulaturu TRUPA - TZV. CORE - koji štiti kralježnicu.